Ohjatut PT-tunnit

Personal trainer -tunnit Jyväskylässä

Ohjatuilla PT-tunneilla käymme yhdessä läpi esimerkiksi treenin suoritustekniikat ja korjaamme tarvittaessa ongelmakohtia. Jos sinulla on jo tekniikat hallussa, tunneilla voidaan keskittyä vetämään täysitehoisia treenejä.

Ennen sovittua tapaamista asetamme tavoitteet ohjatulle harjoituskerralle ja käymme läpi mahdolliset rajoitteet (kuten kivut ja jumit).

Yhden ohjauksen kesto 75 min, joka on hieman tavanomaista pidempi. Hinta: 85 €

Ohjaukset tapahtuvat PTVGYMillä, osoitteessa Vasarakatu 25, Jyväskylä. Jos sinulla ei ole salikorttia PTVGYMille niin maksat ohjauksen lisäksi treenimaksun 8 €/kerta.

Kiinnostuitko valmennuksesta tai räätälöidyistä ohjelmista?

Laita viestiä ja katsotaan sinunkin treenisi kuntoon. Voit myös ostaa ohjelman suoraan verkkokaupastani

Ota yhteyttä

Uusimmat blogikirjoitukset

Paljonko kaloreita oikein tarvitsen? Näin valitset sopivan ruokavalion

| ☕️ Lukuaika noin minuuttia
Paljonko kaloreita oikein tarvitsen? Näin valitset sopivan ruokavalion

Sopivan ravinto-ohjelman valinta voi tuntua hankalalta, jos et oikein tiedä, mikä tavoitteesi on tai millainen energiankulutuksesi on tällä hetkellä. Tässä tekstissä kerron, miten voit lähteä liikkeelle oman kulutuksesi laskemisessa ja sopivan ravinto-ohjelman valitsemisessa.

Voiko treeniohjelman luoda tekoälyllä?

| ☕️ Lukuaika noin minuuttia
Voiko treeniohjelman luoda tekoälyllä?

Voiko tekoälyllä luoda pätevän treeniohjelman? Pyysin tekoälyltä 3-jakoista treeniohjelmaa ja tulokset yllättivät.

Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon

| ☕️ Lukuaika noin minuuttia
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon

Monilla löytyy treeneistä jokin "peikko" eli liike, jonka tekeminen syystä tai toisesta aiheuttaa harmaita hiuksia tai jopa kipuja. Usein penkkipunnerus levytangolla on liike, joka voi aiheuttaa pieniä kipuja ja jumeja, jolloin se alkaa tuntua kartettavalta vaihtoehdolta. Ennen liikevalinnasta luopumista kannattaa kiinnittää huomiota muutamiin seikkoihin.