Vaikutanko sopivalta valmentajalta juuri sinulle?
Jos haluat asiantuntevaa näkemystä treenien optimointiin tai ruokavalion siivoamiseen, niin laita viestiä!
jesse.raitapuro@pm.me
Uusimmat blogikirjoitukset
Harjoittelun nousujohteisuus
|
☕️ Lukuaika noin minuuttia
Olen kerännyt listan, joka toimii apunasi, kun haluat tunnistaa taantumavaiheeseen liittyviä kehittymisen esteitä ja päästä niistä yli.
Ravinto-ohjelma - ruokavalion rakentaminen
|
☕️ Lukuaika noin minuutti
päivitetty:
Ravinto-ohjelman suunnittelun perusperiaatteet ja tietoa tarvittavista makroravintoaineista.
Doggcrapp 2-jakoinen treeniohjelma
|
☕️ Lukuaika noin minuuttia
päivitetty:
Doggcrapp on 2-jakoinen treeniohjelma, joka pohjautuu kovaan intensiteettiin, erikoistekniikoihin ja vaativaan ruokavalioon. Paneutumalla ohjelmaan lihasmassan kasvaminen on taattua.