Vaikutanko sopivalta valmentajalta juuri sinulle?
Jos haluat asiantuntevaa näkemystä treenien optimointiin tai ruokavalion siivoamiseen, niin laita viestiä!
jesse.raitapuro@pm.me
Uusimmat blogikirjoitukset
Voiko treeniohjelman luoda tekoälyllä?
|
☕️ Lukuaika noin minuuttia
Voiko tekoälyllä luoda pätevän treeniohjelman? Pyysin tekoälyltä 3-jakoista treeniohjelmaa ja tulokset yllättivät.
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon
|
☕️ Lukuaika noin minuuttia
Monilla löytyy treeneistä jokin "peikko" eli liike, jonka tekeminen syystä tai toisesta aiheuttaa harmaita hiuksia tai jopa kipuja. Usein penkkipunnerus levytangolla on liike, joka voi aiheuttaa pieniä kipuja ja jumeja, jolloin se alkaa tuntua kartettavalta vaihtoehdolta. Ennen liikevalinnasta luopumista kannattaa kiinnittää huomiota muutamiin seikkoihin.
Harjoittelun nousujohteisuus
|
☕️ Lukuaika noin minuuttia
Olen kerännyt listan, joka toimii apunasi, kun haluat tunnistaa taantumavaiheeseen liittyviä kehittymisen esteitä ja päästä niistä yli.