Palvelut
Henkilökohtainen valmennus
Yksilöllisesti räätälöity valmennus lihasmassan kasvattamiseen, painonpudotukseen tai esimerkiksi yleiskunnon parantamiseen. Sisältää harjoittelun ohjelmoinnin, ruokavalion ja minun tukeni koko valmennuksen ajan.
Valmennus voidaan toteuttaa kokonaan etänä tai se voi sisältää lähiohjauksia. Valmennus tarjoaa monipuolista tukea, jonka avulla saavutat oman päämääräsi, oli se sitten startti elämäntapamuutokselle tai lihasmassan kasvattaminen.
Valmennuksen yhteydenpito hoidetaan keskitetysti SYKE Tribe -valmennussovelluksen kautta.
Ohjatut PT-tunnit
Käydään tekniikat yhdessä läpi, jotta opit harjoittelemaan turvallisesti. Jos tekniikat ovat jo hallussa, voidaan keskittyä vetämään täysitehoisia treenejä. Yhden ohjauksen kesto 75 min, joka on hieman tavanomaista pidempi.
Ravinto- ja treeniohjelmat
Suunnittelen tavoitteidesi mukaisen harjoitusohjelman ja ruokavalion. Harjoitusohjelman kesto on 12 viikkoa. Ravinto- ja treeniohjelma räätälöidään yksilöllisesti lähtötilanteesi ja tavoitteidesi pohjalta ja sovitetaan osaksi arkirutiinejasi.
