# Kuntosali

Harjoittelun nousujohteisuus

Olen kerännyt listan, joka toimii apunasi, kun haluat tunnistaa taantumavaiheeseen liittyviä kehittymisen esteitä ja päästä niistä yli.

Harjoittelun nousujohteisuus

Doggcrapp 2-jakoinen treeniohjelma

Doggcrapp on 2-jakoinen treeniohjelma, joka pohjautuu kovaan intensiteettiin, erikoistekniikoihin ja vaativaan ruokavalioon. Paneutumalla ohjelmaan lihasmassan kasvaminen on taattua.

Doggcrapp 2-jakoinen treeniohjelma

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen nollasta, ja perustiedot kuinka koostaa ruokavalio sekä harjoitteluohjelma kuntosalille tai kotiin.

Kuntosaliharjoittelun aloittaminen