Minusta
Olen FITFARM-lisensoitu personal trainer, tietotekniikan insinööri ja viestintäalan yrittäjä. Oma
treenaamiseni lähti käyntiin siitä, kun tajusin, että säännöllinen liikkuminen ja kunnon ruokavalio
auttavat
jaksamaan paremmin ihan tavallisessa arjessa. Aika pian aloin treenata tavoitteellisesti, ja kun tietoa
kuntosaliharjoittelusta ja ruokavaliosta alkoi harrastuneisuuden myötä kertyä, kävin personal trainer
-opinnot, jotta voisin auttaa muitakin voimaan paremmin.
Treenifilosofiani on, että liikkeet pitää tehdä ajatuksella ja oikein, jotta vältytään turhilta
vammoilta ja harjoittelu tuottaa tuloksia. Lähtötasolla ei ole väliä, vaan parhaat tulokset saavutetaan
oikealla asenteella ja johdonmukaisella tekemisellä.
Tällä hetkellä teen töitä yrittäjänä sekä
personal trainer -ohjausten että verkkosivujen rakentamisen parissa. Kuntosaliharjoittelu on hyvää
vastapainoa tietokoneella tehtävälle työlle. Erilaisia kiinnostuksenkohteitani olen pyrkinyt myös
yhdistelemään rakentamalla hyvinvointiin liittyviä sovelluksia.
Kiinnostuitko valmennuksesta tai räätälöidyistä ohjelmista?
Laita viestiä ja katsotaan sinunkin treenisi kuntoon. Voit myös ostaa ohjelman suoraan verkkokaupastani
Ota yhteyttäUusimmat blogikirjoitukset
Paljonko kaloreita oikein tarvitsen? Näin valitset sopivan ruokavalion
Sopivan ravinto-ohjelman valinta voi tuntua hankalalta, jos et oikein tiedä, mikä tavoitteesi on tai millainen energiankulutuksesi on tällä hetkellä. Tässä tekstissä kerron, miten voit lähteä liikkeelle oman kulutuksesi laskemisessa ja sopivan ravinto-ohjelman valitsemisessa.
Voiko treeniohjelman luoda tekoälyllä?
Voiko tekoälyllä luoda pätevän treeniohjelman? Pyysin tekoälyltä 3-jakoista treeniohjelmaa ja tulokset yllättivät.
Olkapääkipu penkkipunnerruksessa – liikevalinnoilla, lämmittelyllä ja tekniikoilla treenit kuntoon
Monilla löytyy treeneistä jokin "peikko" eli liike, jonka tekeminen syystä tai toisesta aiheuttaa harmaita hiuksia tai jopa kipuja. Usein penkkipunnerus levytangolla on liike, joka voi aiheuttaa pieniä kipuja ja jumeja, jolloin se alkaa tuntua kartettavalta vaihtoehdolta. Ennen liikevalinnasta luopumista kannattaa kiinnittää huomiota muutamiin seikkoihin.